グラボの消費電力は何W？主要GPU一覧と電源容量の選び方

こんにちは。PCトラブルマニアックス、運営者の「TAKE」です。

グラボの消費電力は、主要モデルだけでも100W台から500W台まで大きな差があります。ただし、仕様表のTGPやTBPはグラボ側の公称値であり、PC全体の消費電力や、ゲーム中に常時使い続ける電力とは別です。

購入前は「公称消費電力・推奨電源・補助電源」を確認し、電気代を知りたいときはコンセント側で測ったPC全体の平均電力を使います。アイドル時の消費電力が高い場合は、故障を疑う前に常駐アプリやマルチモニター、高リフレッシュレートの影響を切り分けることが大切です。

• 主要グラボの公称消費電力と推奨電源
• TDP・TGP・TBPと実測値の違い
• 必要な電源容量と補助電源の確認方法
• 電気代の計算、アイドル時に高い原因、省電力化

グラボの消費電力一覧【2026年版】

まずは、主要なデスクトップ向けグラボの公称消費電力、メーカー推奨電源、補助電源を一覧で確認しましょう。

表のワット数は、メーカーの基準モデルを中心とした公称値です。同じGPUでも、カードメーカー独自のOCモデルや小型モデルでは、電力上限、推奨電源、補助電源端子が異なる場合があります。購入時は、GPU名だけでなくグラボ本体の正確な製品型番まで確認してください。

NVIDIA GeForceの消費電力一覧

出典：NVIDIA「GeForceグラフィックスカード比較」。2026年7月12日確認。

RTX 5060やRTX 4060からRTX 5080、RTX 5090へ交換する場合は、グラボだけでなく電源ユニット、ケース内の冷却、カードサイズ、補助電源ケーブルまで見直す必要があります。特に高消費電力モデルでは、容量の大きさだけでなく、対応する16ピンケーブルと安全に配線できるスペースも重要です。

AMD Radeonの消費電力一覧

出典：AMD公式製品ページ（RX 9070 XT、RX 9070、RX 9070 GRE、RX 9060 XT 16GB、RX 9060 XT 8GB、RX 9060、RX 7900 XTX、RX 7800 XT、RX 7600）。2026年7月12日確認。

Radeonでは、RX 9070とRX 9070 GREがどちらも公称220Wですが、メモリ構成や性能は同じではありません。消費電力だけで上下関係を決めず、用途、性能、価格も合わせて比較してください。

Intel Arcの消費電力一覧

出典：Intel「Arc B-Series Graphics Quick Reference Guide」、Intel「Arc Graphics Desktop Quick Start Guide」。2026年7月12日確認。

Intelのクイックスタートガイドでは、デスクトップ向けArcの電源について600W以上が案内されています。カードメーカー独自モデルで条件が異なる場合があるため、B570も「500W級」と決めつけず、購入する製品の仕様を確認しましょう。

グラボの消費電力はどの数字を見ればよい？

グラボの消費電力には、TDP、TGP、TBP、公称値、実測値など複数の数字があります。重要なのは言葉を暗記することではなく、何を含む数字なのか、何の判断に使う数字なのかを分けることです。

TDP・TGP・TBPの違い

NVIDIAは、TGPをGPU Boostが利用できる電力上限の指標として説明しており、実際のゲームではTGPより低い電力で動く場合があると案内しています。つまり、TGPが250Wでも、軽いゲームやフレームレートを制限した状態で常に250Wを使うわけではありません。

ノートPC向けGPUは、同じGPU名でもPCメーカーが設定した電力枠によって性能と消費電力が変わります。デスクトップ向けグラボとノート向けGPUは別物として確認してください。

公称値・ソフト表示・実測値の使い分け

電気代を知りたい場合は、コンセント側で測ったPC全体の平均値を使います。グラボ同士の省電力性を比べたい場合は、同じレビュー内で測定されたカード単体の実測値と性能を見ます。

監視ソフトは手軽ですが、製品によって取得できるセンサーの範囲が異なります。数値の絶対値を別の測定方法と直接比べるより、同じPC、同じゲーム、同じ設定で変更前後を見る使い方に向いています。

また、電気代や発熱の目安には一定時間の平均値、電源の余裕や突然の再起動を調べるときにはピーク値が重要です。更新間隔が長いソフトでは、短い負荷変動を拾えないことがあります。

グラボに必要な電源容量の決め方

電源ユニットはグラボだけでなく、CPU、マザーボード、メモリ、SSD、HDD、ファン、ポンプ、USB機器などへ電力を供給します。グラボの公称値に少し足すだけではなく、PC全体で考えましょう。

概算値とメーカー推奨値を比べる

たとえば、GPUが250W、CPUが高負荷時に125W、その他のパーツが70Wなら合計は445Wです。25％の余裕を加えると約556Wですが、GPUメーカーの推奨電源が650Wなら、650W以上を基準にします。

高消費電力CPU、オーバークロック、多数のストレージやUSB機器、将来のグラボ交換を考える場合は、さらに余裕を持たせます。ただし、容量だけを大きくすればよいわけではありません。12V出力、保護回路、ケーブル、保証、製品品質も確認してください。

80PLUS認証は電源ユニットの変換効率を見る目安であり、静音性、耐久性、電圧の安定性など、すべての品質を保証するものではありません。認証ランクだけで選ばないようにしましょう。

古い電源を流用する場合は、使用年数、異音、ファンの状態、ケーブルの傷み、必要な端子の有無も確認します。容量計算を詳しく行いたい場合は、PC電源は何ワットで足りるかを計算する方法も参考にしてください。

補助電源の種類と接続を確認する

電源容量が足りていても、必要な補助電源端子がなければグラボは使えません。購入前に、6ピン、8ピン、8ピン複数、16ピンのどれが必要かを確認してください。

• 6＋2ピンはグラボ用、4＋4ピンはCPU用として使われることが多い
• 形が似ていても、入らないコネクタを力で押し込まない
• 別の電源ユニットに付属していたモジュラーケーブルを流用しない
• 16ピンはロックされる位置までまっすぐ挿し、端子の近くを無理に曲げない
• 作業前にPCをシャットダウンし、電源コードを抜く

詳しい見分け方は、グラボの補助電源の種類と安全な接続方法で解説しています。

PCやモニターを電源タップへ接続する場合は、タップの定格と合計消費電力も確認してください。参考：NITE「消費電力の超過による発熱」。

グラボの電気代を計算する方法

グラボの電気代は、公称消費電力だけでは決まりません。実際の平均消費電力、使用時間、契約している電力単価で変わります。

計算には、普段のゲームや作業中にコンセント側で測ったPC全体の平均値を使うと現実に近くなります。電力計へモニターやスピーカーも接続している場合は、その電力も含まれるため、何を測っているかを確認してください。

以下は、家電公取協が示す目安単価31円／kWhを使い、1日3時間使用した場合の試算です。

たとえばPC全体の平均が450Wなら、0.45×3×31で1日約42円です。ゲーム中450Wで3時間、Web閲覧中120Wで2時間というように、使用状態ごとに分けて計算すると、さらに現実に近づきます。

グラボ交換による差だけを知りたい場合は、同じ条件で測った平均消費電力の差を使います。100Wの差があり、1日3時間、31円／kWhで使う場合は、1日約9.3円、30日で約279円、1年で約3,395円の差です。

31円／kWhは計算用の目安です。実際の請求額は契約プランや各種調整額で変わるため、最新の請求書や契約先の案内を確認してください。参考：家電公取協「よくある質問 Q7」。

アイドル時のグラボ消費電力が高い原因

アイドル時とは、ゲームや動画編集などの重い処理をしていない状態です。ただし、デスクトップを表示しているだけに見えても、Windowsの更新、ブラウザー、動画、録画、オーバーレイ、壁紙アプリなどがGPUを使っている場合があります。

また、マルチモニター、高解像度、高リフレッシュレート、HDR、異なるリフレッシュレートの混在によって、GPUやビデオメモリのクロックが下がりにくくなることがあります。

特にIntel Arcについては、Intelも接続するディスプレイの台数、解像度、リフレッシュレートがアイドル時の消費電力へ大きく影響すると案内しています。参考：Intel「High Power Consumption when Intel Arc Graphics Card is Idle」。

ASPMはPCI Expressを低消費電力状態へ移行させる仕組みですが、マザーボード、BIOS、GPU、Windowsの設定によって対応状況が異なります。数Wの差を減らすために、最初からBIOS設定を次々変更するのはおすすめしません。アプリとモニター設定から確認しましょう。

発熱・ファン音・消費電力を抑える方法

グラボが使った電力の多くは熱になります。そのため、消費電力が高いモデルほど、大きなクーラーと十分なケースエアフローが必要になりやすいです。

ただし、低消費電力なら必ず静か、高消費電力なら必ずうるさいわけではありません。同じGPUでも、クーラーの大きさ、ファンカーブ、ケースの吸排気、室温、ホコリによって温度と騒音は変わります。

Zero RPMやファンストップ対応モデルでは、低負荷時にファンが止まることがあります。GPU温度が正常で、一定温度を超えるとファンが回るなら、停止しているだけで故障とは限りません。

初心者は、まずフレームレート上限から試すのが分かりやすいです。モニターが144Hzなのに数百fpsを出し続けている場合は、上限設定だけで電力、温度、ファン音が下がることがあります。

次に、画質設定やパワーリミットを小さい幅で調整します。変更前の平均fps、消費電力、温度、ファン回転数を記録し、ひとつずつ変更してください。

アンダーボルトは、電圧とクロックのバランスを調整する方法です。同じ型番で他の人が安定した設定でも、自分のグラボで安定するとは限りません。ゲームの強制終了、ちらつき、ドライバーのリセット、フリーズが起きたら標準設定へ戻します。

ケースの吸気口やフィルターにホコリが詰まっていないか、ケースを壁や荷物でふさいでいないか、ケーブルがグラボのファンへ触れていないかも確認しましょう。掃除や配線の確認は、PCをシャットダウンして電源コードを抜いてから行います。

グラボの消費電力に関するよくある質問

グラボの消費電力はどこで確認できますか？

購入前は、GPUメーカーとカードメーカーの公式仕様表でTGPまたはTBPを確認します。使用中の傾向はGPUの監視ソフト、PC全体の消費電力はコンセントへ挿す電力計で確認します。

TGPが250Wなら、ゲーム中も常に250W使いますか？

常に250W使うわけではありません。ゲーム、解像度、画質、フレームレート上限、GPU使用率、温度、電力設定などで変わります。TGPは電源と冷却を考えるための公称値として使いましょう。

750W電源を使うと、常に750W消費しますか？

消費しません。750Wは電源ユニットが供給できる容量の目安です。実際のコンセント側消費電力は、PCが必要とする電力と電源ユニットの変換損失で決まります。

メーカー推奨電源より小さい電源でも動きますか？

構成によっては起動する場合がありますが、CPUの負荷、瞬間的な電力変動、電源の品質や劣化まで考える必要があります。安定性と安全性を優先し、基本はメーカー推奨値を下回らないようにしてください。

マルチモニターでグラボの消費電力は増えますか？

必ず大幅に増えるわけではありませんが、モニター台数、解像度、リフレッシュレート、HDR、表示条件の組み合わせによって、アイドル時のGPUやメモリクロックが下がりにくくなる場合があります。

ノートPCとデスクトップの同名GPUは同じ消費電力ですか？

同じではありません。ノート向けGPUはPCメーカーが設定した電力枠や冷却設計で性能が変わります。デスクトップ向けグラボのTGPやTBPと直接比較しないでください。

消費電力が低いグラボほど電気代も必ず安くなりますか？

同じ使用時間なら低くなりやすいですが、処理性能が低く作業時間が長くなる場合は、作業全体の電力量が必ず少なくなるとは限りません。ゲームでは、同じ画質とフレームレートを出すために何W使うかという性能当たりの効率も確認しましょう。

まとめ：グラボの消費電力は公称値と実測値を使い分ける

グラボの消費電力は、ひとつのワット数だけでは判断できません。公称値は電源と冷却を決める入口、カード単体実測はGPU同士の効率比較、PC全体実測は電気代の計算に使うと整理しやすくなります。

購入前は、グラボと電源ユニットの正確な型番を調べ、メーカー公式ページで公称電力、推奨電源、補助電源を最終確認してください。無印、SUPER、Ti、XT、GREなど、名前が似ていても条件は変わります。

PCトラブル時に公式情報を探したい場合は、PCトラブル時に確認したい公式・公的リンク集も活用してください。

焦げ臭い、煙、異常発熱、コネクタの変色などがある場合は、ベンチマークや設定変更で様子を見続けず、電源を切って安全を優先しましょう。